颈椎是将头和躯干连接起来的“生命桥”，其重要任务是支撑头部并保护神经和血管。但是，不好的习惯，例如长时间看手机，坐在办公室里很长一段时间都导致许多人患有宫颈脊椎病。尽管宫颈脊椎病并不是没有疼痛的疾病，但这并不意味着“安排几天”的小问题。处理不当会极大地影响生活质量。只有避免科学，及时的认可和标准疗法才能保护这种“生命桥梁”。宫颈脊椎病是一种慢性疾病，会导致长期颈椎菌株，椎间盘的衰减，骨增生或韧带增厚，导致脊髓，神经根或血管的压缩，导致一系列症状。 “太热情”或“太懒惰”很容易导致颈椎病。 “太热情”通常是由擦洗和其他家务劳动，会减轻体重，并移动重物；在很长一段时间内坐着，对手机或计算机上瘾的人经常发现“太懒惰”，并在沙发上呆了很长时间来观看电视节目。如今，宫颈脊椎病不再是成年人的“专利”，在门诊诊所年龄20至30岁的年轻宫颈脊椎病患者中，超过40％。颈椎有一名19岁的患者进行手术。在长期玩手机游戏之后，他的脊椎后来被压缩了，Angit是他的步态不稳定，并且在手术后他仍然没有功能。宫颈脊椎病就像在温水中沸腾青蛙。当您感到“热”时，损害通常是不可逆转的。宫颈脊椎病的早期症状通常会错误地变成“在硬脖子上睡觉”并被忽略。因此，应尽早注意到轻度异常，并提前诊断和治疗。宫颈脊柱的早期症状Losis通常是肌膜炎或肌肉肌肉，会导致颈部和肩部疼痛，颈部僵硬和头晕。如果未进行及时干预，它将逐渐发展为神经损伤。手指麻木且发痒，手臂疼痛，握力的强度降低，当头转弯时，手臂似乎具有DE电流。这些都是神经根颈脊椎病的症状。该疾病的进一步发展会导致脊髓损伤并成为脊柱颈脊椎病。这种类型的宫颈脊椎病的症状更严重，例如，绑定按钮或握住筷子，做丑陋的写作，切蔬菜很容易伤害自己，处理碗和一杯水很容易掉落，并且使用钥匙来打开门和瓶子很难很难；它会引起诸如在棉花中行走的症状，并在洗脚时感觉不同。如果您患有宫颈脊髓的肌脊髓病，即使您患有轻微的创伤，这也会导致严重的后果，甚至会导致截瘫。因此，当发现怀疑的宫颈脊椎病时，您应该尽快去骨科部门进行颈椎摄影甚至MRI（磁共振成像）分析。如何预防和治疗颈脊利病？实际上，颈椎的“减轻负担”主要取决于自己的维护，其次，这是医生的帮助。分享3个颈椎保护的主要技巧：良好的姿势。推你的胸部并抬起头。使用符合人体工程学的椅子，用眼睛冲洗计算机屏幕，然后将手机抬高到视觉线的高度；头枕在开车时支撑脖子的后部；睡觉时调节枕头的高度，以避免“舒适地生活”以损坏颈椎。热情的活动。每天都有最多数小时的时间旋转脖子，然后起身前进一个小时。跑步和跳跃，飞行小猫等是有用的颈椎。锻炼脖子和背部的肌肉力量。首选是“小米”或蛙泳，不仅可以锻炼颈部的力量，而且可以锻炼腰部的力量。如果可能的话，每周一次或两次蛙泳一次，一次600米。 “ xiaoyanfei”这在早晨或晚上躺在床上易于练习。应当指出的是，“小扬费”是一种力量锻炼，而不是身体运动。动作时不要提起太高。如果提起很高，它可能会损坏腰椎。只要不舒服，只要保持头部和脚高5厘米，每小时5秒钟，在早晨和晚上的日子里持续5秒钟；担心锻炼强度是基于非治疗症状的，成年人可以增加1 cm。您还可以花时间进行“头手训练”，也就是说，交叉并支撑Y的后背我们的头，进行10套头搏运动，每组5秒。是否保守治疗或手术患有颈脊椎病？大多数宫颈脊椎病的患者可以通过保守治疗来缓解病情。保守治疗包括药物和物理治疗。药物治疗可能会使用非甾体类抗炎药来疼痛和神经营养剂，以使脚部麻木。物理疗法包括在专业医生的指导下进行温和的按摩，宫颈牵引力，中医的传统针灸，TS血液循环类药物等。当在某个阶段出现颈脊椎病时，需要手术干预，例如微创治疗，包括神经根阻滞和radiofrequrequequence。对于脊柱脊髓病，首选手术治疗。前宫颈路径手术适用于1-2个椎间盘突出症，后颈路径适用于多段椎间盘突出症和发育脊柱狭窄。如果存在脊髓型宫颈脊柱病的症状，例如肌肉力量降低和不稳定的宽限期，这意味着宫颈脊椎病非常严重，应尽快进行手术以防止终身残疾。 （5月 - 塞特是北京大学第三医院的脊柱外科部门的首席医师） “人们的日报”（晚上版，2025年6月27日）