颈椎是将头和躯干连接起来的“生命桥”,其重要任务是支撑头部并保护神经和血管。但是,不好的习惯,例如长时间看手机,坐在办公室里很长一段时间都导致许多人患有宫颈脊椎病。尽管宫颈脊椎病并不是没有疼痛的疾病,但这并不意味着“安排几天”的小问题。处理不当会极大地影响生活质量。只有避免科学,及时的认可和标准疗法才能保护这种“生命桥梁”。宫颈脊椎病是一种慢性疾病,会导致长期颈椎菌株,椎间盘的衰减,骨增生或韧带增厚,导致脊髓,神经根或血管的压缩,导致一系列症状。 “太热情”或“太懒惰”很容易导致颈椎病。 “太热情”通常是由擦洗和其他家务劳动,会减轻体重,并移动重物;在很长一段时间内坐着,对手机或计算机上瘾的人经常发现“太懒惰”,并在沙发上呆了很长时间来观看电视节目。如今,宫颈脊椎病不再是成年人的“专利”,在门诊诊所年龄20至30岁的年轻宫颈脊椎病患者中,超过40%。颈椎有一名19岁的患者进行手术。在长期玩手机游戏之后,他的脊椎后来被压缩了,Angit是他的步态不稳定,并且在手术后他仍然没有功能。宫颈脊椎病就像在温水中沸腾青蛙。当您感到“热”时,损害通常是不可逆转的。宫颈脊椎病的早期症状通常会错误地变成“在硬脖子上睡觉”并被忽略。因此,应尽早注意到轻度异常,并提前诊断和治疗。宫颈脊柱的早期症状Losis通常是肌膜炎或肌肉肌肉,会导致颈部和肩部疼痛,颈部僵硬和头晕。如果未进行及时干预,它将逐渐发展为神经损伤。手指麻木且发痒,手臂疼痛,握力的强度降低,当头转弯时,手臂似乎具有DE电流。这些都是神经根颈脊椎病的症状。该疾病的进一步发展会导致脊髓损伤并成为脊柱颈脊椎病。这种类型的宫颈脊椎病的症状更严重,例如,绑定按钮或握住筷子,做丑陋的写作,切蔬菜很容易伤害自己,处理碗和一杯水很容易掉落,并且使用钥匙来打开门和瓶子很难很难;它会引起诸如在棉花中行走的症状,并在洗脚时感觉不同。如果您患有宫颈脊髓的肌脊髓病,即使您患有轻微的创伤,这也会导致严重的后果,甚至会导致截瘫。因此,当发现怀疑的宫颈脊椎病时,您应该尽快去骨科部门进行颈椎摄影甚至MRI(磁共振成像)分析。如何预防和治疗颈脊利病?实际上,颈椎的“减轻负担”主要取决于自己的维护,其次,这是医生的帮助。分享3个颈椎保护的主要技巧:良好的姿势。推你的胸部并抬起头。使用符合人体工程学的椅子,用眼睛冲洗计算机屏幕,然后将手机抬高到视觉线的高度;头枕在开车时支撑脖子的后部;睡觉时调节枕头的高度,以避免“舒适地生活”以损坏颈椎。热情的活动。每天都有最多数小时的时间旋转脖子,然后起身前进一个小时。跑步和跳跃,飞行小猫等是有用的颈椎。锻炼脖子和背部的肌肉力量。首选是“小米”或蛙泳,不仅可以锻炼颈部的力量,而且可以锻炼腰部的力量。如果可能的话,每周一次或两次蛙泳一次,一次600米。 “ xiaoyanfei”这在早晨或晚上躺在床上易于练习。应当指出的是,“小扬费”是一种力量锻炼,而不是身体运动。动作时不要提起太高。如果提起很高,它可能会损坏腰椎。只要不舒服,只要保持头部和脚高5厘米,每小时5秒钟,在早晨和晚上的日子里持续5秒钟;担心锻炼强度是基于非治疗症状的,成年人可以增加1 cm。您还可以花时间进行“头手训练”,也就是说,交叉并支撑Y的后背我们的头,进行10套头搏运动,每组5秒。是否保守治疗或手术患有颈脊椎病?大多数宫颈脊椎病的患者可以通过保守治疗来缓解病情。保守治疗包括药物和物理治疗。药物治疗可能会使用非甾体类抗炎药来疼痛和神经营养剂,以使脚部麻木。物理疗法包括在专业医生的指导下进行温和的按摩,宫颈牵引力,中医的传统针灸,TS血液循环类药物等。当在某个阶段出现颈脊椎病时,需要手术干预,例如微创治疗,包括神经根阻滞和radiofrequrequequence。对于脊柱脊髓病,首选手术治疗。前宫颈路径手术适用于1-2个椎间盘突出症,后颈路径适用于多段椎间盘突出症和发育脊柱狭窄。如果存在脊髓型宫颈脊柱病的症状,例如肌肉力量降低和不稳定的宽限期,这意味着宫颈脊椎病非常严重,应尽快进行手术以防止终身残疾。 (5月 - 塞特是北京大学第三医院的脊柱外科部门的首席医师) “人们的日报”(晚上版,2025年6月27日)